Beweegprogramma "Aandacht voor jezelf"

Op maandag 10 februari startte Mantelzorg & Meer het programma “Aandacht voor Jezelf”, een reeks bijeenkomsten voor mantelzorgers die behoefte hebben aan ontspanning en tijd voor zichzelf. Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar.

Tijdens dit programma wissel je wandelen af met bewustwordings- en ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en rustige bewegingen. Genieten van de natuur en ontspannen bewegen helpt bij het verbeteren van zelfzorg en welzijn. Na afloop is er gelegenheid om samen koffie of thee te drinken en ervaringen uit te wisselen.

Het programma is bedoeld voor mantelzorgers uit Aalsmeer, Amstelveen, Uithoorn en Ouderkerk aan de Amstel, die door hun zorgtaak weinig tijd hebben om aan zichzelf te denken. Deelnemers moeten ongeveer vijf kwartier kunnen wandelen op soms hobbelige paden.

Draag comfortabele kleding in laagjes en schoenen met een goed profiel. Begeleiding wordt verzorgd door een gecertificeerde leef- en beweegcoach.

Deelname is gratis. De eerstkomende wandeling 13.15 – 14.30 uur.

Verzamelen bij Eetcafé Silversant, Noorddammerlaan 119, Amstelveen.

Vervolgdata in 2025 zijn: vrijdag 10 oktober en 17 november. 

Aanmelden voor deze bijeenkomst kan via www.mantelzorgenmeer.nl of via info@mantelzorgenmeer.nl Dit programma is voor mantelzorgers die wonen in de gemeenten uit Aalsmeer, Amstelveen, Uithoorn of in Ouderkerk aan de Amstel.

rbrink@mantelzorgenmeer.nl