Ouderen en bewegen: Steppen is Hot & Coronaproof

Steppen is in Nederland al een behoorlijk veel beoefend en trendy sport geworden. In Amstelveen valt dat echter nog mee en daar wil Ybelle Boorsma, instructrice van Start to Step, graag verandering in brengen door het te gaan promoten en vervolgt; de step is de moderne autoped van vroeger.

Meestal heeft deze een groot wiel voor en een kleiner wiel achter, een voetenplank, stuur en handremmen. Maar er zijn er ook met 2 grote wielen en zelfs frames van carbon. Steppen heeft heel veel voordelen, zoals: je doet het lekker buiten, het is corona-proof, in een uur uit en thuis kan je flink trainen, het is minder belastend voor gewrichten dan hardlopen en het gaat sneller. Daarbij is het een goede training voor de botten en spieren, je balans en conditie. We steppen op de moderne autoped. Was je vroeger erg enthousiast op de step, dan stap je er nu ook zo weer op en voel je vanzelf dat oude gevoel van vrijheid en kracht terugkomen. Leeftijd is niet belangrijk, maar wel dat je je fit voelt , een goed evenwichtsgevoel hebt en een uurtje trainen aan kunt.  

Enthousiast geworden? Step dan mee en geef je op voor de eerste “Start to Step” introductie stepcursus in Amstelveen, januari 2021 is de start van de eerste stepcursus; 1 X een uur per week, 4 weken achter elkaar. De les duurt een uur en begint met een aantal warming up, rek- en strek oefeningen, daarna is er uitleg en het oefenen van de steptechniek en wordt je, indien nodig, gecorrigeerd om blessures te voorkomen. Ook doen we allerlei stepoefeningen en maken we tochtjes. In de laatste les krijg je uitleg over de voor- en nadelen van diverse merken steps en wil je er misschien zelfs wel een aanschaffen. Na een aantal weken steppen, is het vaak al mogelijk om tochten te rijden van 10-20 km, met een gemiddelde snelheid van 10-15 km per uur.  

Doe mee met de stepcursus  

In Amstelveen is er een kleine groep steppers, namelijk “step4fun” waarbij je aan kunt sluiten.

• De lessen worden i.s.m. AmstelveenSport gegeven door Ybelle Boorsma en er is ruimte voor 4 – 5 deelnemers per les. 

• Tijd: Zaterdagochtend van 9.30-10.30 of van 11.00-12.00

• Plaats: Amstelveen sport, achter de Meerkamp

• Voor alle deelnemers is er een step te leen. Kosten e 20.- voor 4 lessen.

• Opgeven Bij Mieke Regelink info@amstelveensport.nl  

Redactie: Johan de Meer 

Lees AmstellandSport digitaal, decembereditie