Van top tot teen

Hoe goed spreekt lichaamstaal? Een kaartje, een bloemetje en een oprechte vraag ‘Hoe gaat het met je?’, als verrassing voor elkaar. De eyeopeners komen dan, gelukkig. Lastige situaties begripvol aan kijken, angst en zorgen positief houden, een dappere focus kiezen: het is creatie. Waarom? Benoem dit bij elkaar. Hoe? Lerend van elkaar.

In de praktijk van het leven kom je lichaamstaal tegen. Lichaamstaal van gebaren, mimiek, stemgeluid en oogcontact brengt verbinding of afwijzing. Door vooral te voelen in je zelf en door te zien in de ander, snap je meer en meer hoe uitdagend dat is. Onze ogen, oren, adem, woordkeus en gebaren inzetten voor verbinding en niet voor afwijzing is een keuze. Hierdoor meer en meer ervaren wat echte veiligheid inhoudt. Onderhuidse kritiek, zowel positieve als negatieve, waarnemen, perspectief voor elkaar delen: zet je liefde aan, want die is er altijd! De kunst om ‘ja’ te zeggen: vanuit ontspanning lukt het.

We leven in een drukke wereld, waarin het vinden van ontspanning lastig kan zijn. Natuurlijk is het samen zijn met een goede vriend/vriendin top. Gezellig samen wandelen, eten, uitgaan, van gedachten wisselen en zo. Echter, er zijn ook manieren om er voor jezelf mee aan de slag te gaan. Bijvoorbeeld door een diepe ademhalingsoefening: zit rechtop, adem diep in door je neus en adem langzaam uit door je mond. Herhaal dit 3 keer. Of door te stretchen: rek je uit, begin met je armen, daarna je schouders, rug en eindig met je benen. Daarna je spieren ontspannen; het helpt je om energie te krijgen. Of door bewust in je eentje te lachen: dan komt er een gelukshormoon vrij en gaat je stressniveau omlaag. Doe iets waar je van moet lachen. Kijk bijvoorbeeld een grappig filmpje of denk aan iets waardoor je gaat glimlachen. Of door je huisdier te aaien als je die hebt: dat is fijn voor allebei.

Moge ontspanning een lichtend feest worden: thuis, in de buurt, in de woonplaats, in de families. Juist de ervaring dat bij tegenslag en pech liefde het belangrijkst is. De kaars laten branden voor zo’n samen zijn. Lieve lezer, hou het licht en wat mooi om samen mens te kunnen zijn! Van top tot teen.