Nieuwe cursusreeks In Balans

Dit jaar start er weer een nieuwe cursusreeks van de cursus ‘In Balans’ in Amstelveen. Er is nog plek! Veel mensen ervaren bij het instabieler worden de angst om te vallen en te bewegen. Dit kan komen door eerdere valpartij(en) of juist door het gevoel van instabieler zijn. Bent u (ook) bang om te vallen of heeft u ‘ervaring’ met vallen? Merkt u bij dagelijkse bezigheden dat u regelmatig uw balans dreigt te verliezen? Of heeft u moeite met opstaan vanuit uw stoel of bed? De kans op vallen wordt kleiner met de ‘In Balans’ cursus.

Met eenvoudige oefeningen die u tijdens de In Balans training leert, wordt u sterker én verbetert u uw evenwicht. Het zorgt voor meer zelfvertrouwen en beter bewegen. De cursus ‘In Balans’ is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen, die merken dat bewegen moeilijker wordt. Tijdens de ‘In Balans’ cursus worden er verschillende oefeningen gedaan. Zoals onder andere: evenwicht en conditie oefeningen, oefeningen om de benen sterker te maken en looptraining en zo nodig ook tips bij het lopen (zonder of met hulpmiddelen)

Ook word er een stuk theorie behandeld. Zo hebben we het over de oorzaken van steeds minder evenwicht en vallen. Hebben we het over de valrisico’s zoals aandacht voor veilig wonen en wat u zelf kunt doen om vallen te voorkomen. De cursus In Balans helpt minder bang te zijn om te vallen en met meer vertrouwen te bewegen. Dit door verbetering van balans en spierkracht, toename van zelfvertrouwen en ontspanning en bewustwording van risicofactoren.

In Balans is ontwikkeld op basis van kennis uit wetenschappelijk onderzoek naar effectieve valpreventie. Onderzoek toont aan dat u na het volgen van de cursus ‘In Balans’ u 61% minder kans heeft om te vallen en dat valangst met 37% afneemt. (Bron veiligheid.nl)

De cursus duurt 13 weken. Er is twee keer per week een les.

De kosten bedragen € 45, inclusief het lesboek. U kunt bij uw zorgverzekeraar informeren of deze (een deel van) de kosten vergoedt.

Eerstvolgende ‘In Balans’ cursussen:
Locatie: Pluspunt, Smeenklaan in Amstelveen

Startdatum: maandag 5 februari 2024

Cursus op: maandag van 14:00 tot 15:00 uur en donderdag van 12.00-13.00 uur

Locatie: Bij Klaasje, Klaasje Zevensterstraat 209 in Amstelveen

Startdatum: maandag 4 maart 2024

Cursus op maandag en vrijdag van 14.00-15.00 uur

Wilt u deelnemen of meer informatie? Neem contact op met het cursusbureau van Participe Amstelland, op dinsdag tot en met vrijdag van 9.30-13.30 uur via 020 – 54 30 441 of mail cursus@participe.nu. Een overzicht van alle cursussen, data, tijden en kosten is te vinden op www.participe-amstelland.nu/cursussen en in de cursusfolder. Deze is verkrijgbaar bij de wijkcentra van Amstelveen.