Wandeling ‘Aandacht voor jezelf’ voor mantelzorgers

Op donderdag 23 april start Mantelzorg & Meer met een reeks wandelingen ‘Aandacht voor jezelf’.

Om er voor een ander te kunnen zijn is het van belang dat je ook goed voor jezelf zorgt. Bij goede zelfzorg hoort in ieder geval voldoende lichaamsbeweging en ontspannings-momenten. Bij de aandacht voor jezelf wandeling combineren we deze twee ingrediënten. Wandelen wordt afgewisseld met verschillende (bewustwordings)oefeningen zoals rustige fysieke oefeningen, ontspannings-, ademhalings- en/of mindfulness oefeningen.

Genieten van de natuur in combinatie met ontspannen bewegen met aandacht voor jezelf, kan op een natuurlijke en ongedwongen manier bijdragen aan goede zelfzorg en daarmee jouw algehele welbevinden. Voor wie wil, is er na afloop gelegenheid om gezamenlijk koffie of thee te drinken, ervaringen uit te wisselen of gewoon gezellig te kletsen. Spreekt dit je aan? Wandel dan mee en ontspan, geniet en kom op adem!

Deze wandeling is voor mantelzorgers die wonen in de gemeenten Aalsmeer, Amstelveen, Haarlemmermeer, Uithoorn of in Ouderkerk aan de Amstel. Deelname aan het programma is gratis.

Waar en wanneer

Donderdag 23 april, 10.15 – 11.30 uur.

De volgende wandelingen in 2024 zijn:

• donderdag 6 juni, 10.15 – 11.30 uur
• dinsdag 23 juli, 10.15 – 11.30 uur
• donderdag 29 augustus, 10.15 – 11.30 uur
• dinsdag 15 oktober, 13.15 – 14.30 uur

De bijeenkomsten zijn in het Amsterdamse Bos omdat de natuur een heilzame werking heeft op stress en negatieve emoties waardoor positieve gevoelens en energie meer ruimte krijgen. Het verzamelpunt is Paviljoen Chez Favie (in het Amsterdamse Bos), Duizendmeterweg 2 in Amstelveen.