Cognitieve fitness

Zoals we al hadden beschreven bij de aankondiging van deze activiteit, is bewegen goed voor lichaam en geest maar gaat cognitieve fitness iets verder. Bij cognitieve fitness worden het geheugen, concentratie en mentale weerbaarheid samen aan het werk gezet.

Woensdag 29 april kregen we les van Anja en Manuela. En we merkten al meteen dat het soms best lastig om de oefeningen te doen maar dat maakt het juist ook heel nuttig. Als het makkelijk zou zijn om oefeningen met deze combinatie van aandacht te maken, zou cognitieve fitness niet hoeven bestaan. Maar dat het bestaat geeft al aan hoe nuttig het is. Ons reactievermogen bijvoorbeeld heeft er baat bij, welke leeftijd je ook hebt. Door een oefening vaker uit te voeren wordt hierdoor in onze hersens een nieuwe verbinding aangemaakt. En zo zijn er veel verschillende oefeningen. De opdrachten op zich zijn erg leuk. We hebben veel gelachen om alles wat in het begin fout ging maar later iets beter lukte. En bleef het toch fout gaan, was dat helemaal niet erg, verzekerden zij ons. De oefeningen konden eventueel met gebruik van een stoel uitgevoerd worden. Tussen de opdrachten door liepen we wat rondjes door elkaar in de zaal, om lichaam en geest weer even los te maken. Aan het einde namen we plaats op een stoel in een kring voor een meditatieve ontspanningsoefening. Superprettig om zo een les af te sluiten.

De intentie van Anja en Manuela is om te starten met een cursus. Wanneer is nog niet bekend maar wij zullen het via onze nieuwsbrief Rondje Vrouwencirkel, laten weten. Cognitieve fitness, een echte aanrader!

Foto Vrouwencirkel Amstelveen