Beweegprogramma “Uit je hoofd – in je lijf” voor mantelzorgers

Op 19 mei start Mantelzorg & Meer met het driedelige groepsprogramma ‘Uit je hoofd – in je lijf”. In dit programma kom je op een ontspannen manier in contact met je lichaam door te wandelen en oefeningen te doen. Daarnaast leer je met aandacht met je lichaam bezig te zijn (mind- en heartfulness oefeningen).

Voor wie?
Dit programma is voor mantelzorgers uit Amstelveen die zich veel zorgen maken en bij wie het hoofd soms overuren maakt. Daardoor heb je nauwelijks puf voor leuke zaken die juist zo goed en belangrijk zijn om het mantelzorgen vol te houden.

Waar en wanneer:

De bijeenkomsten zijn in het Amsterdamse Bos omdat de natuur een heilzame werking heeft op stress en negatieve emoties waardoor positieve gevoelens en energie meer ruimte kunnen krijgen.

Het programma bestaat uit drie bijeenkomsten: 19 mei, 2 juni en 16 juni.

De les is van 13.15 tot 14.30 uur. Daarna is er koffie en thee voor wie dat wil.

Verzamelpunt: Paviljoen Chez Favie (in het Amsterdamse Bos), Duizendmeterweg 2 in Amstelveen

Aanvullende informatie

Deelnemers moeten in staat zijn om vijf kwartier te kunnen wandelen op soms hobbelige en onverharde ondergrond. Zorg voor sport/wandelschoenen met een goed profiel en draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en die goed afgestemd is op het weer. Bij voorkeur verschillende laagjes. De lessen worden gegeven door Manon de Ruiter. Zij is werkzaam als gecertificeerd Leef en beweegcoach en Slow Sports trainster.

Kosten

De cursus is kosteloos.

Aanmelding
Kijk voor meer informatie over deze cursus en voor aanmelding op de site van Mantelzorg & Meer of neem contact op via 020-5127250, info@mantelzorgenmeer.nl of www.mantelzorgenmeer.nl.